過去のある時点で進行中だった動作を表すには、was / were + -ing の形の動詞を使います。I, he, she, it には was、you, we, they には were を使います。
was / were + -ing
At 8pm I was watching TV.
She was cooking dinner.
They were playing in the garden.
Not "They was playing in the garden." — say "They were playing in the garden.". they のときは was ではなく were を使います。
やってみよう: At 8pm, we ___ dinner. (were having / was having / were have) 答え: were having — 主語が we なので were を使い、動詞に -ing をつけて were having とします。「Was having」は単数（I/he/she など）用で、「were have」は -ing がついていません。
Not "She was driveing to work." — say "She was driving to work.". 語尾の読まない e を取ってから -ing をつけます（drive → driving で、driveing にはなりません）。
やってみよう: At noon, they were ___ lunch. (have) (having / haveing / haved) 答え: having — -ing をつけるときは語尾の e を取って have → having とします。「Haveing」は e が残ってしまっており、「haved」という形はありません。
否定文と疑問文
否定文は was/were の後ろに not を置いて wasn't / weren't + -ing とします。疑問文は主語の前に was / were を出して、Was / Were + 主語 + -ing? の形にします。
I wasn't sleeping at 10pm.
They weren't listening to me.
Were you waiting for the bus?
Was she working yesterday?
Not "Did you were working?" — say "Were you working?". 疑問文にするときは主語の前に were を出します。did を付け足してはいけません。
やってみよう: It was quiet. The children ___ any noise. (not / make) (weren't making / wasn't making / didn't making) 答え: weren't making — The children は複数形なので weren't を使い、動詞に -ing をつけて weren't making とします。「Wasn't」は単数用で、「didn't making」は過去の形が混ざってしまっています。
やってみよう: ___ you ___ TV when I called? (Were … watching / Did … watching / Was … watching) 答え: Were … watching — 主語が you なので Were で始めて動詞に -ing をつけ、Were you watching? とします。「Did」は -ing と一緒には使えず、「Was」は I/he/she/it のときに使います。
続いていた動作と割り込んだ動作
続いていた長い動作の最中に一瞬の短い動作が割り込んだときは、長い動作に was / were + -ing を使い、短い動作には通常の過去形を使います。
I was reading (long) when the phone rang (short).
She was driving when she saw the accident.
They were playing when it started to rain.
やってみよう: Amina は夕食を作っているところでした。それにはしばらく時間がかかります。そこへ突然、ドアベルが1回鳴りました。 すでに続いていた「長い動作」に合うのはどちらですか？ (She was cooking dinner. / She cooked dinner.) 答え: She was cooking dinner. — 料理をしていたのはある程度続いていた動作なので、過去進行形の was cooking を使います。「She cooked dinner」だと完了した過去の行為となり、ベルが鳴った背景の描写になりません。
やってみよう: Hiroshi は長時間のドライブの最中でした。そのとき一瞬、前方に事故が見えました。 一瞬で起こった「短い動作」に合うのはどちらですか？ (He saw an accident. / He was seeing an accident.) 答え: He saw an accident. — 事故を見たのは一瞬の出来事なので、過去形の saw を使います。「Was seeing」だと長いあいだ続いていた動作のようになってしまい、突然の出来事に合いません。
while は続いていた動作と一緒に使う
While は続いていた長い動作（was / were + -ing）と一緒に使います。When は一瞬の短い動作（過去形）と一緒に使います。
While I was sleeping, the phone rang.
When the phone rang, I was sleeping.
While she was cooking, someone knocked.
Not "While the phone rang, I was sleeping." — say "While I was sleeping, the phone rang.". While は一瞬の動作（rang）ではなく、続いていた長い動作（was sleeping）と一緒に使います。
やってみよう: Mei は長い間本を読んでいました。電話が鳴ったのは、その途中で起こった一瞬の出来事でした。 続いていた動作 was reading の前に入るのはどちらですか？ (While she was reading, the phone rang. / When she was reading, the phone rang.) 答え: While she was reading, the phone rang. — 読書は長く続いていた動作であり、while は続いていた動作とセットで使うので、While she was reading, the phone rang となります。「When」は通常、一瞬の短い動作（when the phone rang）を指します。
やってみよう: While Lars ___ home, it ___ to rain. (was walking … started / walked … was starting / was walking … was starting) 答え: was walking … started — 家に歩いて帰っていたのは長い動作なので was walking、雨が降り出したのは一瞬の出来事なので started となります。長い動作には was + -ing、短い動作には過去形を使います。